馋嘴女人塑身的简易美食

  此时正是女人保养身体的最佳时期,女人既要保养好身体,又要开始美腿瘦身,为即将到来的夏季风姿做铺垫。这里有几道简易美食,要给在意自己身材的MM们喔。

  归蒸鲤鱼 补气利水

  材料: 鲤鱼1条、当归2钱、川芎1钱、枸杞3钱、黄耆3钱、盐、酒、姜丝、葱丝少许。

  做法:

  1、当归、川芎、黄耆和枸杞子用水、酒两碗煮成八分。

  2、鲤鱼洗净,用熬好的汤一起蒸,蒸到鱼熟。

  3、加少许盐,洒上姜丝和葱丝,再将鱼汤淋上几次即可。 健康饮食网 foodwang.com

  效果: 可补气利水、健脾养颜,对改善下肢循环差、冰冷久坐的手或足部肿胀有很大的功效。

  红烧猪腿 美腿消肿

  材料: 猪前蹄1只、黄豆1把、杜仲3钱、淮七1钱半、当归1钱、黄耆3钱、葱、姜、蒜、酱油、盐、酒少许。

  做法:

  1、药材和水酒各3碗半煮成一碗备用凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)。

  2、猪蹄洗净,加入黄豆、葱、姜、蒜,慢炖至烂,再加上酱油、盐及药汁一起焖。

  3、等汁浓稠时即可。

  效果: 强健筋骨消除郁气,使腿部线条美好;可减少四肢酸痛、消除下半身静脉曲张的肿胀。

(实习编辑:杨权芬)

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